像呵护容貌一样呵护你的胸

　　无论是双十年华的豆蔻MM，还是初为人母的新鲜妈咪，亦或丰韵犹存的成熟女人，拥有年轻坚挺的胸部是我们共同的梦想。但是，许多女人都知道每天精心打扮自己的脸部、衣着，却不懂得“胸姿”也需要认真呵护，更不懂得每个年龄度的女人都有不同的身体诉求。这里，整形专家分别为20、30、40岁的女人们开出丰胸秘笈，让不同年龄的女人都能绽放性感的魅力。

　　20岁少女美胸重点：塑造优美胸形

　　20岁的我们还做着公主梦，却不愿做“太平公主”，于是，在被人取笑成“飞机场”、“搓衣板”之后，我们变着法子升级罩杯：买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜……

　　众多整形专家表示，少女之所以胸部平平，有可能是先天发育不良、后天水谷欠缺、以及青春期发育不良三方面造成的。这时候，少女们大可不必急着去吃药甚至做手术丰胸，可以通过多吃营养丰富的、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，以及按摩、运动等刺激胸部的发育。尤其是每个月的10天——月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18~24这7天为次佳时期——更要多摄取上述食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡，因为这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　丰胸秘诀

　　塑造出好的胸部形态是这个阶段养护的重点，可以从饮食、按摩、穿着方面入手。在饮食方面，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。月经前一周内远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

　　日常生活中，可以经常按摩乳房，使过量的体液回到淋巴系统。按摩时，先将润肤露或精油涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈，然后用手指将乳房按压下，再抬起手指让它弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　此外，应选穿稳固的胸罩，除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

30岁新妈咪美胸重点：上提乳房乳头

　　“对于30岁左右的女性来说，更迫切的问题是乳房、乳头的上提。因为这个时期的女性都刚刚生完了宝宝，因为怀孕哺乳而出现了乳腺和结蒂组织增生，导致乳房不同程度的涨大，加上地心引力的作用，出现乳房下垂或松弛现象。此外，哺乳后的女性往往会出现乳头过大、乳晕色泽变暗等问题。”广州美莱美容医院丰胸专家卢刚博士说。

　　不过，生育并非女人身材的天敌，君不见小S、钟丽缇、安吉利娜·茱丽等明星靓妈生完宝宝后不但身材没有变得圆滚滚，甚至因为生育而让杯罩跳升几级，身段更显凹凸玲珑。新妈妈可以利用饮食和按摩改善胸部形态，而要得到彻底的改变，不妨考虑胸部美化手术。

　　丰胸秘诀

　　胸部美化手术包括乳房上提、乳头缩小、乳晕美化等一系列项目，其中，乳房上提手术是一项融合上提挺拔乳房、增加其韧性的综合美化项目，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定；乳头缩小手术可以解决新妈妈乳头过大的烦恼，选用乳头中央部分切除、乳头一侧切除、乳头顶部分稧形切除等方法，让乳头得到“塑形”。

　　乳晕、乳头的色素增加、色泽变暗，可采用乳晕漂红或光子美容的方式改变颜色。其中，乳晕漂红可抑制黑色素的沉淀，恢复至未怀孕前粉红娇艳的形态；而光子乳晕美化可用红宝石激光或532nm波长激光，经过2～4次的治疗，可达到淡化色素的效果。

40岁熟女美胸重点：提升胸部曲线

　　40岁的女人，应是享受家庭事业丰收的时候，但时光带走了靓丽的容貌和窈窕的身材。据新时代整形美容中心欧阳春教授介绍，40岁左右的女性，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致不少女性脂肪横行肆虐，减肥导致的胸部缩水比较常见。与此同时，这个时期的女性面临着绝经期，体内激素有显著的变化，乳房开始萎缩下垂，皮肤弹性降低。

　　欧阳春教授表示，40岁的女性面临着年龄的增长衰老，要学会调整自己的心态，做到保持健康的心态，情绪轻松安定，生活规律，坚持健身锻炼。值得注意的是，由于这一时期也是乳房疾病的高发年龄，因此应密切注意乳房有无疼痛、溢液、肿块等异常现象。对于希望能让胸部得到“提升”的女性，可以考虑接受目前最广泛、最成熟的假体隆胸。

　　丰胸秘诀

　　据介绍，目前被商家追捧的丰胸技术，在融合传统假体丰胸技术的基础上，创新加入内窥镜同步可视技术，真正实现了手术的全程可见，大大提高了手术的安全性。同时，采用的曼托、麦格、法国ES等高弹性假体材料，能根据女性的体型，以及各类胸部情况，如下垂轻重度、松弛度等，从宽度、高度、锥度三维再加乳房假体容量大小，设计出多达200多种假体，使新乳房的形态更加顺乎人体生理曲线。

　　TIPS：日常塑胸两大捷径

　　许多MM都喜欢通过挤乳沟来让胸部显得更丰满，但专家指出，长期挤乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生。

　专家表示，女性可以通过正确运动来塑造胸部的美态。坚持正确的坐姿可以让乳房更健美，但许多女性上班都是从早坐到晚，并不注意坐的姿势，不是伏案含胸，就是搭着二郎腿，胸部不能充分舒展，胸形肯定美不了。专家建议可以试试“夹书”：在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　另外，睡前还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益，能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出并变得丰满，而且弹性增加。

更新：高文虎

审核：李园园